| Sport und Training zuhause |
Unsere Tipps
Muskelkater nach sportlicher Betätigung muss nicht seinBei sportlicher Betätigung führt die Einstellung "viel hilft viel" besonders bei Anfängern oft zum Gegenteil. Nach dem zu ehrgeizigen Training schmerzt am nächsten Tag der ganze Körper und ein enormer Muskelkater ist die Folge der zu starken und ungewohnten Belastung. Von den meisten Ärzten wird ein Muskelkater allerdings als gesundheitlich unproblematisch angesehen. Für den betroffenen Sportler ist er aber in der Regel sehr unangenehm. Sinnvoll ist es allerdings, die sportlichen Aktivitäten einige Tage ruhen zu lassen und den Muskeln eine gewisse Erholungszeit zu gewähren. Während dieser Zeit weiter zu trainieren wird heutzutage nicht mehr als sinnvoll angesehen. Diese Meinung stammt aus einer Zeit, als man noch glaubte, Muskelkater entstehe aus einer Muskelreizung durch Milchsäure. Irrtümlich dachte man, dass sich durch weitere Bewegung die Milchsäure wieder vertreiben lasse.Heute weiß man, dass die Schmerzen des Muskelkaters durch kleine Risse in den Muskelfasern entstehen. Die sportliche Überbelastung wird meistens erst einige Stunden nach dem Training bemerkt. In den betroffenen Muskelpartien lagert sich Gewebeflüssigkeit ein und verursacht die Schmerzen. Der Körper reagiert mit einer Erhöhung der Durchblutung und des Stoffwechsels um so die kleinen Verletzungen der Muskelfasern zu reparieren, mehr auf http://www.schwindelursachen.org/erkrankung.html. Minimale Bewegung unterstützt den Heilungsprozess. Saunieren, warme Umschläge und Bäder lindern den Schmerz und fördern den Heilungsprozess. |
Linz Marathon Infoabend 2012Am 29.02.2012 findet im Rahmen der Serie von Infoabenden zum Linz Marathon der dritte Vortrag zum Thema „Gewichtsreduktion im Einklang mit Körper Geist und Seele“ statt. Der Vortrag finden ... |
70.3 Ironman Sri Lanka 2012Die österreichische Beteiligung an Startern hielt sich beim ersten 70.3 Ironman Sri Lanka in Grenzen. Genauer gesagt sind in der Ergebnisliste keine heimischen Starter zu finden. Aber Österreich hat ... |
Weltcup Nordische Kombination In Klingenthal 2012Eine gute Vorstellung boten die österreichischen Starter im Weltcupbewerb in der nordischen Kombination in Klingenthal. Nach dem Springen befanden sich Bernhard Gruber und Wilhelm Denifl hinter dem führenden Japaner Watabe in Lauerposition. |
Triathlon-Ranking für europäische WTC BewerbeDer Eigentümer der Marke "Ironman" führt für seine europäischen Bewerbe ein Ranglistensystem ein. Das System funktioniert auf Punkte Basis, und ist für alle Agegrouper gedacht. Für jeden absolvierten ... |
Lance Armstrong gab Comeback als ProfisportlerIm Alter von 41 Jahren, das für einen Sportler schon als Pensionsalter bezeichnet werden kann, gab Tour de France Rekordgewinner Lance Armstrong ein Comeback als Profi. Auf dem Weg sich für die Ironman-WM ... |
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